００５：BMI指数

ダイエットをする前に、まず自分の体重が適正かどうかを知っておくべきでしょう。身長と体重の関係は、昔から色々な指標が考えられていますが、現在ではBMIという指標が最も的確に判別できると言われています。

BMIは以下の式で表されますので、身長と体重から求めてみてください。

BMI ＝ 体重（kg） ÷ 身長（m）÷ 身長（m）

身長がセンチメートルではなくメートルだということに注意してください。例えば身長が160cmで体重が50キロの人なら

BMI ＝ 50 ÷ 1.60 ÷ 1.60

となり、BMIは19.5と計算されます。適正なBMIは22で、この値からどれくらい離れているかで痩せているか太っているかを判断します。

～18.5未満	やせ
18.5～25未満	標準
25～30未満	肥満
30以上	高度肥満

どうでしたか？もしもBMIが22よりも大きかった場合には、健康を損ねる可能性があります。このような場合には美容のためではなく健康のためにダイエットをするべきでしょう。そのときの目標体重は、BMIが22になるようにすればよいわけですから、BMIの式を変形して

体重（kg） ＝ 22 × 身長（m）× 身長（m）

で求められます。BMIを計算するスクリプトを書いてもらったので、一度計算してみて下さい。

BMI計算ツール