ラジオ体操

ラジオ体操というと少し古いもののようなイメージを持つかもしれませんが、実はラジオ体操はすごいものなのです。

何がすごいかといいますと、体中の筋肉全てをストレッチするように作られているからです。

さて、どうでも良い事ですが、ラジオ体操は第1と第2が有名ですが、実は第3に二つのバージョンがあるそうです。

あ～こんにゃくゼリーが…

私の愛するこんにゃくゼリーが一時的に販売停止になったそうです。

残念

マンナンライフのサイトに書いてありますが、行政から圧力がかかったようです。

本当に残念です。

とろろ昆布ダイエットの危険を予測してみます。

朝バナナダイエットの次は「とろろ昆布ダイエット」だと言われています。とろろ昆布は水分を吸収すると体積が非常に大きくなりますから、満腹感は得られるとは思います。また、食物繊維やミネラルを多く含みますから、体にはよいでしょう。

いつも同じ事を言っているような気もしますが、とろろ昆布は体に良いとは言っても、食べ過ぎるとやはり何らかの不調が出てくるでしょう。朝バナナダイエットが流行して少し経った今になって色々な危険性が指摘されているように、おそらくとろろ昆布も危険性が指摘されると思います。では、どのような危険性があるでしょう。少し予想してみたいと思います。多分当たります。

まず、ミネラルは非常に多く、通常の食事に少し入れるくらいなら体に良いでしょうが、過剰に摂取するとかなりの危険性があります。とろろ昆布に含まれるミネラルのうち、注意すべきものはヨウ素とカリウムでしょう。

ヨウ素
ヨウ素を過剰に摂取すると、甲状腺（のどの辺りにある内分泌腺）に悪影響を及ぼします。甲状腺腫や甲状腺機能低下などの症状を引き起こします。

カリウム
カリウムは神経伝達と非常に密接な関係があります。カリウムを過剰摂取することによって、感覚麻痺や痙攣などの症状が現れる可能性が高まります。また、腎臓に大きな負担をかけますから、これも注意が必要です。

アルギン酸・フコダイン
どちらも色々な病気に効くといわれています。しかし、治療に用いられることはなく、ただの噂である可能性のほうが高いでしょう。どちらも過剰症については報告されていないようですが、何らかの弊害はもたらすでしょう。

バナナは安全でしたが、朝バナナダイエットが流行ってから、大量に食べると危険であると言うことが分かりました。とろろ昆布を大量に食べると危険だと言われるのはもうすぐかもしれません。

朝バナナダイエットと尿路結石、シュウ酸カルシウム

バナナに含まれる「シュウ酸」という物質が尿路結石を促進させるというニュースを見ました。さて、シュウ酸とは？

構造式はカルボキシル基が二つつながった「HOOC-COOH」という形で、2価の酸として働きます。シュウ酸は多くの植物に含まれ、例えば食品ではホウレンソウやサトイモに含まれています。

では、シュウ酸の毒性についてです。シュウ酸はカルシウムイオンがあると、シュウ酸カルシウムという物質になります。シュウ酸カルシウムは水に溶けにくいという性質がありますが、これが毒性の原因だと言われています。

シュウ酸を取りすぎることによって起こる弊害の一つに、カルシウム不足があります。成長期でもないかぎり、普通の食生活をしていてカルシウムが不足するということはありません。しかしシュウ酸があると、カルシウムはシュウ酸と結びついてシュウ酸カルシウムになります。シュウ酸カルシウムはほとんど水に溶けず、したがって体内に吸収されません。このようにして、体内でカルシウムが不足してくるのです。

シュウ酸が尿路結石の原因にもなり得るようです。シュウ酸カルシウムは水に溶けにくいわけですが、では水に溶けなかった分はどうなるかというと、結晶になります。尿路で結晶化したものが尿路結石です。ですから、シュウ酸が尿路結石の原因物質ではあります。しかしながら、食品に含まれるシュウ酸の全てが体内に取り入れられるわけではありませんし、体内に取り入れられたシュウ酸の一部は別の物質に作りかえられますから、口に入れたシュウ酸が尿路結石を起こすかどうかはまだ分からないといったところでしょう。

現在の時点で、朝バナナダイエットによって命を落としたり障害を負ったりという事はないようですが、何らかの不調をうったえている人はいるようです。

偏食ダイエットには、このような予想できない危険性があるという事をよく頭に入れておきましょう。